Sobre a Calculadora GET
Ferramenta educativa para estimativa de gasto energético e apoio à tomada de decisão em rotina alimentar e treino.
Objetivo do site
A Calculadora GET existe para ajudar você a entender, de forma simples, quantas calorias seu corpo tende a gastar por dia. O foco do projeto é traduzir conceitos técnicos de nutrição em passos práticos para o dia a dia.
Como os cálculos são feitos
O cálculo da TMB utiliza a fórmula de Mifflin-St Jeor, amplamente usada em contexto clínico e esportivo para estimativas iniciais. Em seguida, aplicamos um fator de atividade para obter o GET. O resultado serve como ponto de partida, não como diagnóstico.
Para quem é indicado
Pessoas que desejam organizar dieta, treino e metas de peso com base em números realistas. O conteúdo também é útil para quem está começando a estudar déficit calórico, manutenção e superávit calórico.
Limites e responsabilidade
Esta plataforma tem caráter informativo e não substitui nutricionista, médico ou educador físico. Condições clínicas, uso de medicação, composição corporal e fatores hormonais podem alterar sua necessidade energética.
Se você identificar qualquer inconsistência, envie uma mensagem pela página de contato para correção editorial.